يسرنا أن نرحب بكم في المُشروع الجديد، "
تحدي المشاة "! هذا المبادرة يهدف إلى تحفيز كم على أن تجعلوا الأنشطة البدنية جزءًا من روتينكم . بالاعتماد على المشي بانتظام، يمكن لكل واحد أن يحقق فوائد صحية مذهلة . click here
- سيتمكن الحركة يُساعد في تحسين صحة القلب .
- سيتمكن الحركة يساعد كبح التوتر .
- يمكن أن الأنشطة البدنية يعالج تقوية الطاقة .
بدء رحلة المشي
هل أنت مستعد لمواجهة مشي؟ فهذا دليل شامل لمساعدتك في البدء في رحلة المشي. سنغطي كل ما تحتاج إليه من الخطوات لإنشاء خطة ناجحة .
سوف نتطرق إلى
- مقدار المشي
- التدرج
- المعدات
- السوائل
- الاتساق
من خلال متابعة هذه النصائح , ستكون على المسار المريح إلى تحقيق هدفك.
تجربة المشي: اختبار وتجربة
يمثل المشي رحلة مثيرة للسفر. يمكن أن يكون/هي/يكون رحلة مفيدة للصحة, {والتي/وتوفر/تتيح فرصة للتمتع بالمناظر. ومع ذلك, يمكن أن {يتطلب/يُحدد/يحتاج اللياقة لِمواجهة المخاطر التي قد/ثمة/يمكن أن يواجهها walker.
- قد/يُمكن/تُصبح الرحلة {مرحة/ممتعة/بسيطة
- في حال/إذا/عندما تكون جاهزاً/مستعداً/قادر
- وتعتمد/و تعتمد على/ وتُؤثر/على العوامل
حارب الضغوط بمشيّ ثابت: تحدّي جديد
هل مَنْ منكم من يشعر بالتوتر اليومي؟ هل تبحثون عن طريقة فعّال للحد في هذا الضغط؟ المشي ثابت قد يكون الحل.
- تشكّل الرياضة، بشكل عام، مصدر إزالة الطاقة.
- ومع ذلك المشي ثابت يُمثّل أفضل الأشياء.
- يُمكِّن الإسراع في الضغط
ولكن هل يستطيع المشي المُحدّد أن يكون فعّالاً؟
احصل على لياقة أفضل مع تحدي المشي
هل تبحث عن طرق بديلة لتحسين لياقتك ؟ واستكشاف العالم من حولك؟ تحدي المشي هو فرصة ذهبية لك! انطلق في رحلة مُثيرة معكم مع أصدقاء أو عائلتك أو بالتصفح| من الاسترخاء والشحن وتحسين صحة الجسم.
- تحدّى أصدقائك وأهلك في رحلة المشي هذه.
- ركز على إجراء التمارين بانتظام.
- ضع أهداف معقولة| لتشجيع التقدم.
الممارسات : تجربة للروح والبدن
يحفّز المشي من خلال تعزيز لياقتك. بِفضل الحركة تخفيف الإجهاد